Приучение к физическим упражнениям необходимо начинать с самого раннего возраста. Начиная с двух лет, ребенок уже может запомнить, что утро начинается с интересной зарядки. Гимнастика для детей в Москве играет огромную роль в развитии ребенка, в его эмоциональной устойчивости. Гимнастические упражнения помогают детям справиться со многими заболеваниями, связанными с опорно-двигательным аппаратом и дыхательной системой, служат профилактикой против заболеваний различного рода.

Спортивная гимнастика для детей от 1 месяца до 1 года

С рождения ребенок начинает овладевать своим телом. Малышам необходима помощь родителей в скором освоении навыков сидения, ходьбы, бега. Для правильного развития с самого раннего возраста нужно заниматься физическими упражнениями. Малыши, конечно, самостоятельно не будут делать правильные движения.

Основными упражнениями в зарядке для самых маленьких считаются:

• повороты с боку на бок;
• укладывание на животик, провоцирование ползания с опорой для ног;
• движение ножками по воздуху как при езде на велосипеде;
• разводка коленей;
• «ладушки» и круговые движения стопами.

Гимнастические упражнения для детей дошкольного возраста

Дошколятам гимнастические упражнения нужны с применением приемов правильного дыхания. Упражнения позволяют справиться со всевозможными стрессами, улучшить функциональность дыхательной системы, укрепить иммунитет, повысить выносливость, укрепить мышцы спины и брюшной области. Для маленьких детей выполнение упражнений помогает в развитии (развивается память, фигуры геометрии, вырабатывается чувство такта).

Виды гимнастики для детей

1. Основная – строевые и общеразвивающие движения. При желании используются мячи, скакалки, обручи.

2. Прикладная. К такому виду гимнастики можно отнести лечебные упражнения на исправление осанки. Её применяют и при нарушении нервной системы ребенка.

3. Художественная – гимнастика, включающая в себя упражнения на плавность и хорошую координацию. Проводится под музыку с использованием лент, флажков, обручей.

4. Гигиеническая гимнастика. Проводится в сочетании с закаливанием, прогулками на свежем воздухе, процедурами массажа и купания.

5. Корригирующая – гимнастика, направленная на исправление нарушений в опорно-двигательном аппарате. Проводится только под руководством врача-специалиста.

Упражнения с элементами игры

1. «Часики». Упражнение выполняется в положении стоя с немного расставленными ногами. Начинать движение следует руками, предварительно опустив их, в направлении вперед-назад. Повторять не более шести раз.

2. «Тянемся к небу». Исходное положение: ноги на ширине плеч. Поднять руки вверх, вздыхая полной грудью; при выдохе руки резко опускаются.

3. «Рубить дрова». Исходное положение: широко расставить ноги. Набирая воздух, поднимать руки и сцеплять их наверху. Затем следует резкий выдох и скидывание рук вниз.

4. «Маятник». Выполняется лежа. Руки и ноги располагаются прямо. Вдох и поднятие рук вверх над головой и далее за голову, при выдохе произносится растянутое слово «вни-и-и-з», и руки делают обратное движение.

5. «Воздушный шарик». Исходная позиция: положение лежа, руки на животе. Вдыхая воздух через нос, малыш надувает живот. Останавливает дыхание на пару секунд, затем выдыхает, расслабляя живот.

6. «Ворона». Ребенок набирает воздух, одновременно разводя руки в стороны, выдыхая, опускает обратно, произнося протяжное «кар».

7. «Поезд». Согнутые руки в локте делают круговые движения аналогично колесам поезда.

Не стоит пренебрегать гимнастическими упражнениями при занятиях с детьми. Достаточно уделять десять минут в день на зарядку для того, чтобы малыш правильно развивался и был здоров.