Вот уже на протяжении нескольких тысячелетий баня пользуется популярностью по всему миру. Изначально посещение бани позиционировалось не только как то место, где можно помыться, но и где можно встретиться с интересными людьми, пообщаться и хорошо провести время за обсуждением повседневных дел. Найти такое место, где можно отдохнуть не только телом, но и душой можно на сайте www.sauna.ru.

На сегодняшний день существует множество разновидностей бань, отличающихся друг от друга своим национальным колоритом. Однако на общем фоне, конечно же, выделяется русская баня и сауна.

Чаще всего русская баня представляет собой небольшое помещение из трех комнат, первая из которых служит раздевалкой, вторая парной, ну и третья относится к мыльной зоне. Источником тепла в русской бане является каменка, которая топится при помощи дров или угля. Для начала камни разогревают до красна, а затем поливают на них водой, чтобы получить побольше пара. Все поверхности в бане выполнены из натурального дерева, чаще всего липы или осины, так как именно эти породы наиболее хорошо впитывают влагу. Что касается температуры, то в традиционной русской бане она варьирует в районе 55-70 градусов Цельсия.

Что касается сауны, то, во-первых, отличается более габаритными размерами. Кроме помещений, имеющихся в сауне, здесь также предусмотрено наличие комнаты отдыха, душевой, а также бассейна. Для нагревания помещения в сауне используется электрическая печь. Средняя температура в парной составляет 55-70 градусов Цельсия.

Популярность сауны отмечена не только на ее родине в Финляндии, но и по всему миру. Больше всего она пользуется популярностью у спортсменов, так как отлично восстанавливает силы после спортивных нагрузок.

Кроме того, отправляясь в сауну необходимо знать несколько основных правил:

• Если вы хотите похудеть, то вам лучше отправиться в сауну на голодный желудок. Если вы отправитесь туда после обеда, то это может привести к повышению массы тела.
• Учитывая тот факт, что в утренние часы организм лучше переносит любые нагрузки, лучше всего отправляться в сауну в первой половине дня.
• Ни в коем случае не следует посещать сауну в период обострения какого-либо заболевания, а также при отравлении или в состоянии алкогольного отравления.
• Желательно использовать в парной ароматические и лекарственные травы, например, жасмин, мяту, душицу и т.д.