Правила посещения сауны в Москве

саунаПринято считать, что сауна одна из лучших оздоровительных процедур. Банные процедуры способны заменить десятки различных косметических средств. Они благотворно влияют на кровообращение в организме, нервную систему, кожа избавляется от старого эпидермиса, начинают улучшаться функции потовых, сальных желез, кожа становится упругой.

Сауна способствует улучшению обмена веществ, понижает чувства боли, если присутствуют ревматические заболевания суставов, острый и хронический радикулит или же простудные заболевания.

В процессе данных процедур, происходит быстрое восстановление сил различных мышц, вместе с тем повышается выносливость. Также сауна, положительно сказывается на сердечно-сосудистой системе, снижается артериальное давление.

Большое количество девушек, посещают сауну с целью сбросить лишние килограммы. За 1 визит в сауну, организм теряет от одного до двух килограммов веса, так как выделяется большое количество пота. Худеть таким способом очень приятно. Токсины, молочная кислота и продукты распада выводятся вместе с потом. Организм обновляется.

Как правильно посещать сауну?

Человеку, решившему начать посещать сауны, для улучшения здоровья важно знать следующие правила:

• Перед посещением сауны не стоит переедать. Лучший вариант – пища растительного происхождения и большое количество воды;

• Собираться в сауну нужно не спеша, с хорошим настроением;

• Непосредственно перед процедурой необходимо принять душ. Таким образом, поры на коже будут очищены, и это не помешает организму выводить токсины;

• Лучше всего заходить в парилку с сухой головой. Также стоит заранее позаботиться о специальном головном уборе;

• Новичкам не стоит сразу забираться на верхнюю полку, это слишком сильна нагрузка на организм;

• По времени первая процедура должна длиться пять – семь минут. После этого не желательно никаких водных процедур, нужно окутаться какой-нибудь тканью и посидеть так минут десять;

• Время второй процедуры можно увеличить до 10-12 минут. Девушкам рекомендуется лежать на нижних полках. Во время этого захода, уже чувствуется, как выделяется пот, поры на коже работают интенсивнее. После этого уже можно постоять под теплым душем;

• Длительность третьей процедуры также не должна превышать 10-12 минут. На этом этапе можно уже использовать жесткую рукавицу для растирания тела;

• Не стоит пренебрегать временными рамками пребывания в парилке, можно перегреться, это значительно навредит организму. Первые симптомы перегрева: сильное сердцебиение, приступы тошноты, боль в области головы и затрудненное дыхание. В этом случае незамедлительно необходимо покинуть парилку, отдохнуть в прохладном месте или принять прохладный душ;

• Собираясь домой, не стоит наносить на очищенное лицо декоративные косметические средства.

Придерживаясь этих простых правил, посещение сауны непременно станет приятной и полезной процедурой для организма.

Источник: http://www.aquazona.ru/uslugi/karaoke/

Где вы будете отдыхать (отдыхали) в 2017 году?

Смотреть результат

Loading ... Loading ...

Подпишитесь на рассылку! Впишите свой e-mail адрес:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>