Путь йога. Чего стоит ожидать?

йогаПожалуй, все хоть раз, но слышали слово «йога». Но далеко не всем понятен этот термин. Многие относят его к сектантскому движению и с опаской смотрят на людей её практикующую. Что же на самом деле собой представляет йога.

Йога – это практика, пришедшая к нам с загадочной Индии. Она наплавлена на оздоровления не только тела, но и души. Многие фитнес-клубы, такие как http://eastetica.ru/, включают в свою программу занятие йогой. Помогает победить разного рода недуги: нормализует кровеносное давление, учить расслабляться и избавляться от стресса, способствует нормализации сна. И это лишь малый перечень в чем она словно «волшебная палочка» исцеляет человека.

Но это не говорит о том, что можно приобрести абонемент в порт зал, встать на коврик и произойдёт чудо. Необходимо во всём пересмотреть свой образ жизни. Параллельно с этим заниматься физическими упражнениями и духовными практиками. Стоит отметить, что результат зависит от возврата занимающегося, наличия хронических заболеваний и вредных пристрастий. Но обо всём по порядку.

Вредные привычки

Йога диктует свои правила. И первое – это полный контроль над своим разумом и телом. Это гласит о том, что практику стоит не просто задуматься об отказе всего вредного, а победить страсти. Курение, алкоголь, вредная еда должна остаться в прошлом. Только так можно приобрести физическое и духовное равновесие.

Питание

Согласно древним писаниям, человеку достаточно питаться раз в сутки. Нужно отметить, что такие рекомендации составлялись в те время, когда отсутствовала цивилизация, не было удобств. Много времени уходило на добывания пищи и её приготовления. С развитием и изменениями мира в целом, поменялись и взгляды в отношении питания.

Принимать пищу следует дробно от 4 до 6 раз в день. По возможности практика призывают употреблять здоровую еду, именно ту, которая принесёт пользу организму и придаст ему сил. Крупы, каши, овощи и фрукты, орехи, не жирные сорта мяса. Из напитков отдавать предпочтения очищенной воде, компотам, сокам, морсам и исключить популярную тенденцию на чай и кофе.

Основные правила для начинающих

Как и любым видом спорта, йогой нужно заниматься систематически, не менее 3-х раз в неделю. Через 2 месяца отмечаются первые положительные тенденции оздоровления тела и улучшения самочувствия. График занятий выбирается самостоятельно. Многим подходит ранее утро, натощак, другим же вечер. Всё зависит от конституции и свободного времени. Часы играют большую роль.

Практикуя на рассвете можно подготовить организм к предстоящему дню. Быстрое пробуждение, наполнение энергией и заряд позитивными эмоциями. Во второй половине суток занятия дают возможность почувствовать расслабление, избавления от стресса. Какому бы времени не отдали предпочтения, регулярные занятия благополучно скажутся на самочувствии практика.

Где вы будете отдыхать (отдыхали) в 2017 году?

Смотреть результат

Loading ... Loading ...

Подпишитесь на рассылку! Впишите свой e-mail адрес:

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>