Почему именно сауна? Ответ кроется в особых условиях, которые создаются в парной. Если баня дает мягкий, влажный пар, то условия в сауне иные: температура выше 90 градусов и почти нулевая влажность. Жар при этом прекрасно переносится, а положительный стресс для организма быстро помогает преодолеть имеющиеся недуги и предупредить появление новых.

Сауна рекомендована всем, кто часто сталкивается с простудой. Регулярно ее посещая, можно значительно повысить иммунитет и закалиться. Парная с банщиком, несомненно, имеет своих поклонников, но многие, особенно женщины опасаются применять банный веник. А вот массаж, правильно проведенный в сауне, не повредит даже людям с очень чувствительной кожей.

Представительницы прекрасного пола могут использовать сауну, чтобы вернуть красоту и привлекательность. Парная позволяет за одно посещение сбросить до полутора килограмм, значительно улучшить внешний вид кожи и омолодиться. Очень полезно в этом случае использовать медовый или солевой массаж, применять ароматические масла.

А вот о волосах в сауне нужно позаботиться дополнительно. Нельзя мочить их перед заходом в парную и в обязательном порядке нужно прикрывать голову.

Тем, кого вдохновляют контрастные ощущения, порадует баня с бассейном в оздоровительном комплексе «Лагуна СПА» в Москве – http://laguna-spa.com/sea.html, помимо бани здесь есть финская сауна, купель и даже фонтан. А если ледяная вода после парной кажется слишком экстремальной, выбрать можно прохладный душ.

Париться в сауне лучше в несколько этапов. Тем, кто имеет слабое здоровье, нужно расположиться на нижних полках и не стремиться выдержать в парной как можно дольше. Головная боль, неприятное сердцебиение – сигнал о том, что пора прекратить сеанс и выйти из парной. Значительно полезнее посещать сауну регулярно, чем побить рекорд пребывания в парной в одни заход.

Если забота о здоровье стоит на первом месте, не нужно брать с собой в сауну алкоголь. Потерянную влагу отлично возмещают другие напитки – липовый или мятный чай с медом, морс, минеральная вода. Тем, кто хочет похудеть, пить нужно понемногу, стараясь делать перерывы между сеансами не менее получаса. В это время кожа продолжает терять много жидкости и важно не переохладиться, чтобы не заработать простуду. Номера с почасовой оплатой – отличная возможность немного расслабиться и отдохнуть после сауны, продолжить релакс, посетить спа-процедуры или сделать массаж.

Если же после сауны появляется недомогание, бессонница, головная боль и покалывание в сердце – нужно сменить тактику и находиться парной меньшее количество времени. Регулярность здесь стоит на первом месте. Кроме серьезных заболеваний и высокой температуры противопоказаний к посещению сауны нет.