Не каждый новичок, отправляясь в тренажерный зал, знает, за что ему взяться в первую очередь.  Ведь перед ним предстает огромное количество непонятной техники, о которой он не имеет абсолютно никакого понятия. Многие стесняются обращаться за помощью к посторонним, поэтому отдают предпочтение наиболее простым конструкциям. Даже спустя длительный период времени многие так и не знают, что такое тренажер орбитрек и для чего он предназначен.

Для того чтобы вам было более понятно куда направить свои силы, можно виртуально разделить зал на две части – женский и мужской. Что касается мужчин, то их основной задачей является наращивание мышечной массы, в то время как женщины мечтают сбросить вес и улучшить фигуру. В некоторых залах сразу идет разделение по половому признаку, одна часть для мужчин, а другая для женщин, однако такое встречается далеко не всегда.

Давайте же рассмотрим, какие именно тренажеры больше подходят для мужчин, а какие для женщин.

Снаряды, предназначенные для создания стройной фигуры больше подойдут для женщин. К ним относятся обручи, мячи, степ-платформы, небольшие гантели и т.д. К тренажерам относятся более сложные устройства, которые нацелены на увеличение мышечной массы.

По роду задач тренажеры можно разделить на:

• Кардиотренажеры к которым относятся магнитные тренажеры, беговые дорожки, велотренажеры и т.д.
• Рычажные тренажеры позволяют работать с различными весами, которые можно понемногу добавлять.
• Блочные тренажеры позволяют регулировать вес при помощи подвижных штырей.
• Силовые машины.

Учитывая тот факт, что женщины стремятся решить проблемы с определенными точками своей фигуры, например, бедрами, ягодицами или талией. Помочь в этом лучше всего могут кардиотренажеры. Также можно использовать коврики, скамьи для пресса, гантели, обручи и т.д.

Также некоторым женщинам не помешает работа на некоторых тренажерах для ног и груди, которые предназначены для мужчин. Они помогают не только сжечь калории, но и развивают выносливость.

Существуют и тренажеры аэробного типа, работа на которых требует постоянного отслеживания пульса и сердцебиения. Объясняется это тем, что работа на таких тренажерах может вызвать переутомление.

Источник http://ava.ua